La médecine traditionnelle chinoise comprend quelques disciplines essentielles dont l’acupuncture, le massage Tui Na, la pharmacopée, la diététique ou encore le Qi Gong. Ce dernier se base sur une notion fondamentale de la culture chinoise, plus globalement asiatique, car elle est connue également dans d’autres contrées comme le Japon, la Thaïlande et même jusqu’en Inde. Le Qi, principe essentiel de la vie, englobant toute chose, se rapproche d’une notion plus familière en Occident, celle de l’esprit ou du souffle.
Ainsi, dans la médecine chinoise, le Qi est présent dans le corps humain, en un flux circulant à travers des méridiens, qui se rejoignent tous en un point central des énergies. Dans le Qi-Gong, on retrouve alors le terme Qi, pour l’énergie en mouvement, présent dans tout être, le Gong exprimant l’entraînement, la pratique. De ce fait, le QI-Gong n’est autre chose que la discipline permettant la maîtrise du principe fondamental. L’objectif est alors de favoriser une meilleure circulation possible du flux, source d’équilibre et de bien-être au niveau du corps et de l’esprit.
En occident, le Tai Chi et le Qi Gong sont de nos jours très pratiqués, le dernier se proposant plus de maîtriser le flux vital qu’est le Qi. Appréciée pour ses bienfaits pour la santé, notamment sur la longévité, la pratique du Qi Gong travaille sur l’ensemble musculaire et squelettique de l’organisme ainsi que sur les organes essentiels du corps, renforçant les défenses et favorisant le rétablissement. Le pratiquant ressent également au fil des séances une amélioration nette au niveau de la concentration.
Le Qi Gong se pratique en enchaînant lentement divers gestes et mouvements, en s’immobilisant sur certaines postures et en portant son attention sur sa respiration ou sur certains sons appelés mantras. Cette alternance de mouvements, d’immobilisation et de méditations peut se faire sans une connaissance approfondie de la Médecine chinoise et être assimilée avec la gymnastique du corps et de l’esprit. Tous les effets bénéfiques de la pratique : la prévention des troubles cardiovasculaires, l’effet antistress et la guérison ont même étonné les scientifiques, lors des tests effectués.
Travailler le corps et l’esprit en toute simplicité, tels sont les buts du kripalu Yoga. De style totalement novateur, il permet à l’homme de s’accepter tel qu’il est et de s’aimer.
Approche thérapeutique en vogue, la sophrothérapie permet l’élimination des troubles et des tensions altérant le corps et l’esprit.
La sophrologie est la méthode de relaxation par excellence. Grâce à ses effets positifs sur le corps, cette technique est particulièrement conseillée aux femmes enceintes afin de les préparer au mieux à la venue du bébé.
Quand on vit dans un stress permanent, il est parfois essentiel d’accorder davantage de temps à écouter son corps et à répondre à ses besoins. Et si vous optiez pour la méthode Jacobson ?
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Approche psycho-corporelle visant l’anéantissement des tensions refoulées via l’apaisement des tensions musculaires, la méthode Rosen permet un recouvrement rapide du bien-être et de la santé. Les détails sur cette discipline manuelle de plus en plus populaire en France.
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