Le Power Yoga est une forme moderne de Yoga. Il a été inventé aux États-Unis dans les années 70. La discipline connaît actuellement un essor considérable. Il ne cesse de susciter l’engouement des férus des activités physiques de bien-être en quête d’un sport à la fois vivifiant et relaxant. Les centres de Yoga proposant cette discipline sont déjà nombreux en Europe.
Le Power Yoga est une branche de l’Asthanga Yoga des Yogis Vamana Rishi et Sri K.Pattabhi Jois. Comme la discipline dont il est issu, le Power Yoga prend en compte les fameux huit membres du Râja-Yoga cités dans le Yoga-Sûtra. Ces huit membres sont : le code moral, l’auto-purification, les postures, la maîtrise de la respiration, le contrôle des sens, la concentration, la méditation et la contemplation. Par contre, la discipline met surtout l’accent sur la pratique de la respiration et des postures en vue de l’atteinte du Samâdhi.
Une séance de Power Yoga dure généralement une heure. La discipline se pratique en groupe sous la direction d’un Yogi compétent. Après la salutation au soleil, les pratiquants s’adonnent immédiatement à l’exécution des asanas ou postures yoguiques. Les postures proposées sont nombreuses et variées. Pour que les asanas soient bénéfiques pour la santé, ils doivent être exécutés avec vitesse et fluidité. La séance se termine par des étirements suivis d’exercices de respiration.
Le Power Yoga permet de rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit. Il procure une relaxation sans précédent et permet l’évacuation rapide du stress et de la nervosité. Il tonifie et assouplit les muscles. Il favorise l’élimination des toxines via le système lymphatique. Le Power Yoga constitue un excellent sport pour les personnes stressées mais aussi pour les femmes désirant se défouler et par là même affiner leur silhouette.
Le yoga est une technique de relaxation, permettant également de se ressourcer aussi bien physiquement que spirituellement. C’est un ensemble de techniques ancestrales privilégiant la maitrise du corps, du mental et des émotions pour une plénitude de l’être.
Respirez, expirez... le yoga est fait pour nous détendre et nous relaxer. Aujourd’hui, le yoga se pratique d’une autre façon.
Pour retrouver la forme de façon originale et ludique, découvrez le Jivamukti. Ce type de yoga vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête.
La tradition indienne fait du Raja-Yoga la discipline permettant la compréhension des différentes étapes de la méditation. Basé sur le contrôle de l’esprit, le Raja Yoga se révèle comme la voie royale permettant la découverte de soi.
Le Bando-yoga est une branche du système martial Thaing de la Birmanie. Zoom sur cette forme de yoga axée sur le développement physique de l’homme.
Parmi les différentes formes de Yoga, le Jnâna Yoga se classe parmi les voies les plus difficiles à suivre pour les yogis. Découvrez les particularités de cette discipline yogique utilisée comme approche de développement personnel en occident.
Le Nada Yoga est un chemin fiable vers l’atteinte du Samâdhi chez les Bouddhistes Theravada. Pour les occidentaux, il est une discipline permettant la préservation de la forme et de la santé.
Le Bhakti Yoga est la forme de yoga la plus pratiquée en Inde. Moins connu que le Hatha Yoga ou le Raja yoga, le Bhakti yoga commence actuellement à trouver sa place au cœur des disciplines de bien-être en occident.
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