La méthode Feldenkrais : une thérapie basée sur le mouvement

La méthode Feldenkrais : une philosophie du mouvement

La méthode Feldenkrais est une thérapie somatique mise au point par l’ingénieur russe Moshe Feldenkrais dans les années 40. Expert en judo, il est un des pionniers de la discipline Jiu-jitsu en France. Ayant été grièvement blessé au genou à la moitié des années 30, il a commencé à combiner ses connaissances du corps et de la mécanique pour ne pas finir sur un fauteuil roulant.

Après son auto guérison, Feldenkrais a mis au point la méthode Feldenkrais, une thérapie somatique basée sur les principes et les bienfaits des mouvements du corps bien exécutés. La méthode Feldenkrais convient aux personnes saines qui désirent éduquer sainement leur corps autant qu’aux personnes qui ont besoin d’une bonne rééducation physique après un accident ou une mésaventure de ce genre.

La méthode Feldenkrais : pratique et avantages

La méthode Feldenkrais est une pratique sereine requérant un minimum d’effort pour un maximum de résultats. Le but n’est pas de s’adonner à un exercice physique intense dans le but de fortifier le corps. Il s’agit surtout d’exécuter avec justesse les mouvements du corps afin de rester en bonne santé. Le cours peut se faire en groupe ou en individuel sous la direction d’un formateur confirmé.

La méthode Feldenkrais permet de maîtriser sa motricité au quotidien. Quand les mouvements parasites sont quasiment inexistants, le corps gagne en souplesse et en santé. Bouger devient un plaisir et non plus une contrainte. Grâce à cette méthode, les petits bobos fâcheux tels que le mal de dos, les torticolis ou encore l’entorse deviennent des histoires anciennes. La méthode Feldenkrais permet aux sportifs et danseurs d’améliorer leur performance dans leurs disciplines respectives. Enfin, la technique révèle son efficacité dans la rééducation des personnes handicapées à la naissance ou à la suite d’un accident.