Les sportifs amateurs et de haut niveau, les pratiquants occasionnels et même ceux qui effectuent des tâches domestiques peuvent être victimes d’une élongation. Problème musculaire provoqué par une trop forte extension des fibres. Découvrez les gestes essentiels pour soigner ce problème particulièrement douloureux, ainsi que quelques conseils pour le prévenir.
Une élongation est provoquée par un allongement trop important des fibres musculaires, généralement à la suite d’un mouvement violent par manque d’échauffement. Ce traumatisme provoque alors une douleur vive au niveau de la zone concernée. La première chose à faire en cas d’élongation est d’arrêter l’activité physique et d’immobiliser le muscle concerné afin d’éviter tout allongement supplémentaire. En cas de nécessité, demandez à être transporté par civière, notamment si c’est l’un des membres inférieurs qui est touché.
Poser ensuite une poche glacée sur la zone douloureuse afin de refroidir les muscles et limiter l’inflammation. Un repos complet est ensuite préconisé pour permettre aux fibres musculaires de se reconstituer. En fonction des dommages, une à deux semaines sont nécessaires pour se rétablir complètement. En cas d’élongation, il est strictement interdit d’opérer un quelconque massage pour atténuer la douleur. Manipuler le corps est plus dommageable qu’avantageux.
Une échographie est nécessaire pour déterminer l’ampleur de la blessure. Si l’élongation est diagnostiquée de faible ampleur, une simple cure de repos est suffisante pour se rétablir totalement, mais si la lésion est plus importante ou pire (claquage ou déchirure musculaire), il faut suivre des séances de kinésithérapie. Tout d’abord, il y a la mésothérapie qui consiste en une injection localisée de médicament afin de cibler précisément la région douloureuse.
Le laser et l’électrothérapie sont également des méthodes thérapeutiques qui visent à guérir rapidement les lésions provoquées par l’élongation. Après avoir récupéré, il est primordial d’observer une période de convalescence avant de reprendre progressivement le sport. Il faudra alors accorder une attention toute particulière à la phase d’échauffement et d’étirement. Dans toute pratique du sport, il est également conseillé de s’offrir régulièrement des séances de massage pour améliorer l’élasticité des muscles.
Soigner une maladie respiratoire se fait généralement à l’aide de médicaments. Mais le traitement peut être combiné à des séances de kinésithérapie pour d’accélérer la guérison. Grâce à la kinésithérapie, le patient respirera mieux et sera moins sujet aux infections respiratoires.
Parmi les différents types de massages connus, la kinésithérapie est une spécialité paramédicale adaptée au raffermissement musculaire, à l’endurance et à la mobilité conduisant à l’éveil corporel.
La réflexologie est un type de massage très connu en Inde, en Chine, en Égypte et a été introduite en Europe il y a quelques années seulement. Qualifiée de médecine douce, elle ne comporte aucun risque et peut être pratiquée sur tous.
Avec tout ce que les pieds subissent au quotidien, offrez-leur des séances de massage tous les soirs. Vous pouvez-vous même vous procurer ce petit moment plaisir avec quelques notions de base.
Traitement purement médical, le massage Rx aide à renforcer la santé. Faites appel à un professionnel pour soigner vos maux par différentes techniques.
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