Les différents avantages des balles de massage

Les multiples vertus du massage sont désormais connues, notamment pour améliorer notre bien-être. Pour détendre les muscles lorsqu’on ne dispose pas du temps nécessaire pour se rendre dans un salon de massage, il existe aujourd’hui de nombreuses gammes de produits d’automassage. Nous allons au fil de cet article voir les bienfaits de la balle de massage.

Un accessoire de massage facilement transportable

Pour certaines zones du corps, comme la plante des pieds ou le dos, il est tout à fait possible de se servir d’une balle de tennis pour se masser soi-même, mais il est conseillé de s’orienter vers les balles de massage disponibles sur le marché. Ces balles de massage sont de consistance molle et son pourvues de picots qui aident à mieux apaiser les tensions musculaires. Les aspérités conjuguées à la structure malléable de la balle offrent une meilleure prise sur les muscles.

Les balles de massage à picots permettent également de stimuler la circulation sanguine, facilitant ainsi l’oxygénation des cellules ainsi que l’élimination des toxines. Selon votre physionomie, plusieurs tailles sont disponibles à la vente, mais généralement, les balles de massage sont aisément transportables et conviennent aux personnes qui passent de longues heures au bureau. La balle de massage est également un sérieux atout pour se détendre lors des longs trajets en train ou en avion.

Quelques exercices à faire avec une balle de massage

Pour simuler les points de réflexologie, il suffit de faire rouler la balle de massage sous le pied en appuyant légèrement. Pour faire face au stress, il vous suffira tout simplement de presser la balle de massage dans votre main. Il s’agit un quelque sorte d’un défouloir. Vous pourrez également rouler la balle sur vos bras ou sur vos cuisses pour vous débarrasser des douleurs musculaires.

Pour se masser le dos à l’aide de la balle de massage, il faudra s’aider du mur. En fléchissant légèrement les jambes, placez la balle à l’endroit que vous voulez masser et effectuez des extensions afin de faire rouler la balle. Vous pourrez faire le même exercice pour la nuque, mais il est également possible de faire le massage directement avec les mains.