Retrouver vigueur et dynamisme en pratiquant régulièrement le Power Yoga

Le Power Yoga : de quoi s’agit-il ?

Le Power Yoga est une forme moderne de Yoga. Il a été inventé aux États-Unis dans les années 70. La discipline connaît actuellement un essor considérable. Il ne cesse de susciter l’engouement des férus des activités physiques de bien-être en quête d’un sport à la fois vivifiant et relaxant. Les centres de Yoga proposant cette discipline sont déjà nombreux en Europe. Le Power Yoga est une branche de l’Asthanga Yoga des Yogis Vamana Rishi et Sri K.Pattabhi Jois. Comme la discipline dont il est issu, le Power Yoga prend en compte les fameux huit membres du Râja-Yoga cités dans le Yoga-Sûtra. Ces huit membres sont : le code moral, l’auto-purification, les postures, la maîtrise de la respiration, le contrôle des sens, la concentration, la méditation et la contemplation. Par contre, la discipline met surtout l’accent sur la pratique de la respiration et des postures en vue de l’atteinte du Samâdhi.

Le Power Yoga en pratique

Une séance de Power Yoga dure généralement une heure. La discipline se pratique en groupe sous la direction d’un Yogi compétent. Après la salutation au soleil, les pratiquants s’adonnent immédiatement à l’exécution des asanas ou postures yoguiques. Les postures proposées sont nombreuses et variées. Pour que les asanas soient bénéfiques pour la santé, ils doivent être exécutés avec vitesse et fluidité. La séance se termine par des étirements suivis d’exercices de respiration. Le Power Yoga permet de rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit. Il procure une relaxation sans précédent et permet l’évacuation rapide du stress et de la nervosité. Il tonifie et assouplit les muscles. Il favorise l’élimination des toxines via le système lymphatique. Le Power Yoga constitue un excellent sport pour les personnes stressées mais aussi pour les femmes désirant se défouler et par là même affiner leur silhouette.