Le Hatha-yoga

Le Hatha-yoga : l’harmonisation du corps et de l’esprit

Le Yoga est une activité physique et spirituelle née en Inde au IIIe millénaire avant l’ère chrétienne. Dans les temps anciens, cette discipline était pratiquée uniquement par les adeptes de l’hindouisme. Actuellement, elle ouvre aussi ses portes aux laïcs et même aux occidentaux. Le Yoga revêt plusieurs formes suivant les attentes, la personnalité et les étapes déjà franchies par chaque individu dans la quête de la quiétude de l’âme. Le Hatha-yoga constitue une des principales formes du Yoga.

Le Hatha-yoga est la forme de Yoga la plus pratiquée en occident. Remarquez, les occidentaux ont même tendance à résumer le Yoga au Hatha-yoga. Le Hatha-yoga a pour but d’agir sur l’énergie vitale afin que l’individu soit en harmonie avec lui-même. Autrement dit, cette forme de Yoga permet à l’individu de retrouver l’harmonie originelle existante entre son corps et son esprit.

Le Hatha-yoga : pratique et bienfaits de la discipline

Le Hatha-yoga peut se pratiquer individuellement ou en groupe. Au début, il est nécessaire de faire une séance en groupe car les conseils du guide sont relativement précieux. Durant une séance de Hatha-yoga, les pratiquants apprennent les postures appelées asanas. Des postures qui doivent être accomplies avec concentration et surtout sans effort. Les pratiquants apprennent également à « respirer correctement », c’est-à-dire à respirer sans porter inconsciemment préjudice au processus naturel de respiration. La respiration devient alors un acte conscient et relaxant.

Le Hatha-yoga accroît la force mentale des pratiquants. Ainsi, quand l’esprit est fort, le corps devient automatiquement robuste et donc mieux immunisé contre les maladies de toutes sortes. Le Hatha-yoga est également une très bonne méthode pour lutter contre le stress et la nervosité inhérents au quotidien de l’homme. Bref, le Hatha-yoga est garant de la paix de l’esprit pour ceux qui s’adonnent sérieusement à la discipline.